GRAND VAR FITNESS

Body JAM

Cours cardio avec combinaison de danse sur musique variées.

Très proche d'un cours de danse, vous apprendrez une chorégraphie complète grâce à une combinaison parfaite de musique et de différents styles de danse.

calories brûlées (moyenne) : 555 kcal

Body Combat

Inspiré des arts martiaux.

C'est un entraînement énergique et sans contact, incorporant des mouvements de karaté, de taekwondo, de boxe et de capoeira. Vous donnez des coups de poing et des coups de pied pour vous remettre en forme.

calories brûlées (moyenne) : 570 kcal

Body Pump

Renforcement musculaire.

Cours collectif de renforcement musculaire général avec barre poids, mais aussi au poids du corps grâce à des options proposées. C'est un entraînement pour tout le corps, avec des charges légères moyennes, pour développer l'endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme !

calories brûlées (moyenne) : entre 400 et 600 kcal

GRIT

Entraînement cardio par intervalles.

3 formules :
- Strength : renforcement musculaire avec poids et exercices pour la force et le tonus
- Cardio : endurance cardio vasculaire avec mouvements dynamiques
- Athlétique : combinaison step avec exercices au poids de corps

calories brûlées (moyenne) : entre 400 et 600 kcal

RPM

Cours de vélo avec intensité

Cours de vélo sur des playlists musicales motivantes avec un parcours d'un peloton varié de plat, de côtes et de montagnes.

calories brûlées (moyenne) : 500 kcal

Body Attack

Haute intensité avec mouvements athlétiques

Cours dynamique pour tous niveaux, alliant mouvements athlétiques et renforcement musculaire. Avec une musique entraînante, vous pouvez brûler jusqu'à 555 calories par séance et ressentir un grand sentiment d'accomplissement.

calories brûlées (moyenne) : 500 kcal

Pilates

Cours doux renforcement des muscles profonds et proprioceptifs

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer 1e corps de façon harmonieuse.

calories brûlées (moyenne) : entre 250 et 400 kcal

Zumba

Bouger et s’amuser.

Méthode d'entraînement physique basée sur la danse et le fitness.

calories brûlées (moyenne) : entre 400 et 600 kcal

Musculation Poids Libre
Force et performance

Développez votre force et volume musculaire avec notre zone poids libre équipée : haltères, barres olympiques, racks, plateformes et bancs professionnels. Pensé pour les pratiquants à la recherche d'exigences, de techniques et de performance.

Musculation Machines Guidées
Sécurité et efficacité

Ciblez chaque groupe musculaire grâce à nos machines guidées premium et de dernières générations. Leur ergonomie exceptionnelle et leur fluidité de mouvement permettent un travail musculaire optimal en toute sécurité, pour des résultats visibles et durables.

Fitness & Cours Collectifs
Bien-être et dynamisme

Un espace lumineux et convivial dédié aux cours collectifs, offrant une expérience fitness divertissante et efficace avec les cours LesMills, s'appuyant sur les dernières tendances. Qu'il s'agisse de tonification, d'entraînement à haute intensité, de cycle, de danse, de pilâtes, de stretching, nos programmes s'adaptent à tous les profils et à tous les niveaux.

Cross-Training
Polyvalence et explosivité

Zone fonctionnelle et complète pour vos entraînements intensifs type HIIT ou Wod , avec du matériel de cross-training haut de gamme : écho bike, skierg, rameurs, tapis incurvé, kettlebells, corde ondulatoire, box jumps, traîneaux de poussée, medecine balls, et bien plus encore : tout y est pour travailler force, explosivité, agilité et cardio. Cet espace permet une grande variété de mouvements et d’enchaînements, dans une ambiance ultra dynamique.

Cardio-Training
Matériel cardio professionnel

Profitez d’un espace cardio haut de gamme équipé de tapis de course, vélos elliptiques, vélos assis, vélos semi-allongés, rameurs et escaliers / climbers professionnels. Idéal pour améliorer votre endurance, vos cycles fractionnés, brûler des calories tout en perdant du poids.